Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplama aracıyla kilonuzun boyunuza göre hangi aralıkta olduğunu öğrenin. Kilonuzu ve boyunuzu girmeniz yeterli; sonuç Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sınıflandırmasına göre yorumlanır.
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m)
Örnek: 72 kg ve 1,75 m boyundaki bir kişinin VKİ’si 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 72 ÷ 3,0625 = 23,5‘tir ve normal aralıktadır.
DSÖ’ye göre VKİ sınıfları (yetişkinler)
| VKİ | Sınıf |
|---|---|
| 18,5’in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal kilolu |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 – 34,9 | Obez (1. derece) |
| 35 – 39,9 | Obez (2. derece) |
| 40 ve üzeri | İleri derecede obez |
VKİ’nin sınırlamaları
VKİ, nüfus düzeyinde kullanışlı bir tarama ölçüsüdür ancak bireysel değerlendirmede bazı eksikleri vardır:
- Kas ile yağı ayırt etmez; kaslı sporcularda VKİ yüksek çıkabilir.
- Yağın vücuttaki dağılımını göstermez. Bel çevresi de önemli bir göstergedir.
- Çocuklar ve ergenler için yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır; bu araç yetişkinler içindir.
- Hamilelikte ve ileri yaşta yorumlanması farklı olabilir.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı yerine geçmez. Kilonuz veya sağlığınızla ilgili kararlar için bir hekime ya da diyetisyene danışın.
Sık sorulan sorular
VKİ ile beden kitle indeksi aynı şey mi?
Evet. Vücut kitle indeksi, beden kitle indeksi ve İngilizce kısaltmasıyla BMI aynı ölçüyü ifade eder.
Boyumu metre olarak girebilir miyim?
Araç boyu santimetre olarak bekler. 1,75 m için 175 yazın.